Att dricka kaffe sent på dagen eller kvällen kan påverka din sömnkvalitet. Forskning visar att koffein har en halveringstid på cirka 5-6 timmar, vilket innebär att det tar lång tid för kroppen att bryta ner koffeinet och bli av med det helt. Det kan vara … Läs mer
Därför kan skärarbete på kvällen vara ett problem Skärmar har blivit en oumbärlig del av vårt dagliga liv, särskilt i arbetssammanhang. Men när arbetsdagen glider över i kvällstid, kan skärmanvändningen bli en källa till problem. Många av oss fortsätter att stirra in i datorskärmar, surfplattor … Läs mer
Röd belysning och sömn Röd belysning förbättrar sömnen, åtminstone om man får tro forskningen! Men när, var och hur? Det ska vi svara på i det här inlägget. Det finns tre viktiga faktorer att ta hänsyn till: – Rött ljus hjälper till att reglera kroppens … Läs mer
Att välja rätt säng och madreass är en viktig beslut som påverkar din sömnkvalitet och hälsa. En av de största frågorna som många står inför är om de ska välja en hård eller mjuk säng. Detta är en fråga som inte har ett enkelt svar, … Läs mer
Letar du efter naturliga sätt att sova bättre? Här presenterar vi fem teer som kan hjälpa dig med det! Från kamomill som lugnar, till valeriana som förbättrar sömnkvaliteten, dessa teer erbjuder en rad hälsofördelar för en god natts sömn. Fem olika sorters te som kan … Läs mer
Känner du dig ofta stressad eller har svårt att sova? Tyngdtäcken kan vara lösningen. De är designade för att ge en känsla av trygghet och kan förbättra din sömn och minska ångest. Nyfiken? Läs vidare för att lära dig mer om för- och nackdelar med … Läs mer
Egyptisk bomull: En introduktion Egyptisk bomull är inte bara en lyxig textil; det är en investering i komfort och hållbarhet. Känd för sin exceptionella kvalitet och mjukhet, har denna typ av bomull blivit en standard för lyx i textilindustrin. Men vad är det som gör … Läs mer
Vissa gillar att sova med fönstret öppet, andra nakna i ett varmt rum. En tredje lägger en rispåse vid fötterna på kvällen och njuter av hur sängen blir varm och skön. Men finns det någon allmän rekommendation för vilken temperatur vi ska ha i sovrummet? … Läs mer
Visste du att du i de flesta fall kan anpassa eller justera dina skärmar så att du somnar och sover bättre? Med skärmar menar vi TV-apparater, datorskärmar, mobiler och läsplattor. Genom att ändra skärmarnas ljusinställningar och minska ljus i det blå våglängdsområdet så ger du … Läs mer
Varför får jag inte tillräckligt med sömn? Ett vanligt problem hos den moderna människan är bristen på tillräckligt med sömn. Kvalitén på sömnen är inte heller den bästa. Anledningarna till att det är så är flera. Det kan bero på dåliga sömnrutiner eller rörig och … Läs mer