Ett tyngdtäcke är ett täcke med insydda vikter vilket gör täcket tungt och i det här inlägget ska vi titta på olika sätt att göra täcket tungt.
Den effekt man söker med ett tyngdtäcke är ökat välbefinnande i form av ökad avslappning, snabbare och enklare insomning och bättre sömn, bland annat.
Det är just täckets tyngd som är nyckeln i den här processen och det påverkar något som kallas parasympatiska nervsystemet.
Tyngdtäcken använder du naturligtvis i sängen, men effekten finns inte bara där.
Du drar nytta av tyngdtäckets påverkan av ditt välbefinnande även i soffan när du tittar på TV eller i favoritfotöljen framför brasan.
I det här inlägget ska vi titta på olika typer av tyngdtäcken, främst då på de vanligaste sätten som tillverkarna tillför vikten i täcket.
Dels påverkar det din upplevelse av täcket och vikten, samtidigt som täckena får lite olika egenskaper när det kommer till tvätt- och hållbarhet.
I det här inlägget kommer vi att förklara de olika typerna av tyngdtäcken så att du kan välja rätt modell för dina behov!
Tyngdtäcke eller viktfilt – Same same but different
I det här inlägget kommer vi använda två begrepp synonymt:
- Tyngdtäcke
- Vikttäcke
Vissa leverantörer använder också begreppet viktfilt och menar då oftast tyngdtäcken utan vaddering.
En tyngdfilt fungerar alltså på samma sätt som ett tyngdtäcke när det gäller de positiva effekterna på parasympatiska nervsystemet, men erbjuder inte samma isolering och är inte lika varmt.
En tyngdfilt kan därför behöva kompletteras med ett vanligt täcke om man är den frusna typen.
Olika typer av tyngdtäcken
Olika typer av vikttäcken är bland annat täcken med kedjor, bollar, små glaspärlor eller tvinnade textilier.
Fyllningen påverkar hur täcket upplevs men också hur hållbart täcket är, hur lätt det är tvätta och priset.
Det kan också finnas skäl att välja vissa typer av täcken om du är allergisk mot något eller om du vill undvika vissa typer av kemikalier.
Utöver själva fyllningen så kan vikttäcken vara designade så att de är delbara – för att göra det möjligt att köra i tvättmaskin – eller så kan har de områden utan fyllning för att exempelvis underlätta bäddning.
Täcken med kedjor – Kedjetäcke
Ett kedjetäcke får sin tyngd genom kedjor som sys in i kanaler i täcket.
Designen gör att ett kedjetäcke oftast upplevs ge ett väldigt jämnt tryck.
Kedjetäcken finns vanligtvis med två sidor: den ena sidan är vadderad och bidrar till att helt ta bort känslan av kedjorna medan den andra sidan gör att du får en tydligare känsla av kedjorna.
Det finns inget medicinskt skäl till att använda den ena eller andra sidan utan det handlar främst om personligt tycke och smak.
Vissa gillar då det blir stimuli punktvis, då du känner delarna i täcket, andra vill ha en jämnare tryckbelastning.
Uppfattningen att ett kedjetäcke är något svalare än andra vikttäcken är vanlig och då kedjorna i sig själv inte har någon isolerande effekt, till skillnad från plastbollar, så finns det sannolikt grund för detta påstående..
Det finns en variant av den här typen av täcken – ringtäcken – där tillverkaren sytt in ringar i olika fack i täcket istället för kedjor.
Kedjor eller ringar verkar flytta på sig mindre i täcket vilket många framhåller som en fördel jämfört med exempelvis täcken med glaspärlor i.
Täcken med bollar – Bolltäcken
Ett bolltäcke innehåller ihåliga bollar som är insydda i fack i täcket.
Bollarna ligger ofta på en diameter mellan 30 – 40 mm, så det är ganska stora insydda bollar.
Tänk dig känslan att befinna dig i ett bollhav!
Ett bolltäcke ger mer punktvis tryck – du känner varje boll snarare än ett jämt tryck – jämfört med andra typer av tyngdtäcken.
Vissa beskriver det som att man får känslan av att någon rör på dig vilket kan ha ett stort värde i sig.
Om du köper ett bolltäcke får du ett tjockt täcke som kan uppfattas som skrymmande och vissa modeller får omdömet ”prassliga”.
Det är inte självklart att täcket går in i en vanlig tvättmaskin!
Ett exempel på ett bolltäcke är Protac Bolltäcke.
Täcken med pärlor – Pärltäcken
Tredje sättet att lägga till tyngt i ett täcke är att lägga in pärlor eller små kulor i mer eller mindre stora fack eller fickor i täcket.
Det finns massor av varianter på fyllning i den här kategorin:
- Plastkulor
- Metallkulor
- Silikonkulor
- Glas- eller kiselkulor
- Sand
- Tyg
- Biologiska material så som bönor, pasta och ris
- Sten
Som du säkert förstår så blir det stor skillnad på ett täcke fyllt med sten jämfört med ett täcke fyllt med sand.
Men rent allmänt så kan vi säga att pärltäcken, med små kullor som exempelvis glaskulor, ger en väldigt jämn tryckfördelning, du känner inte någon enskild del, och de som gillar den här typen av tyngdtäcken säger att det är väldigt följsamma.
Andra tycker att fyllningen åker omkring och klumpar sig samman.
I den här kategorin hittar du det väldigt populära täcket CURA Pearl.
Beckasin tyngdtäcken har jobbat mycket med att hålla borta plaster i sina täcken och använder en form av sandfyllning.
Fibertäcken – Tvinnad textil
Här har skapar man ett täcke som är tungt, men som inte innehåller någon hård fyllning utan i stället använder man fibrer.
Detta gör att täcket känns nästan som ett ”vanligt” täcke.
Du hittar ett exempel på den här typen av täcken i fibertäcket Futura.
För- och nackdelar med olika typer av tyngdtäcken
| Fördelar | Nackdelar | |
| Kedjetäcke | Enkelt att hantera (tvätta, förvara, flytta), många alternativ, relativt billiga. Liten andel kemikalier eller allergener. Inte så varma. Går att få riktigt tunga. | Inte så varma. Relativt dyra. |
| Bolltäcke | Varma, varje boll känns vilket ger en känsla av beröring. | Skrymmande, vissa modeller passar inte i en normal tvättmaskin. Dyra. Innehåller plast. Varma. |
| Pärltäcke | Enkla att hantera (tvätta, förvara, flytta) många alternativ, relativt billiga. | Kan innehålla plaster och svårtolkade kemiska föreningar. Innehållet kan ”åka runt” och klumpa sig. Organiska fyllningar kan ha stora begränsningar kring tvättbarhet mm. |
| Fibertäcke | Mjuka. Relativt lätthanterliga. Kan göras väldigt tunga. | Dyra och mindre vanliga. |
Hur väljer man rätt typ av tyngdtäcke?
Det finns inget stöd för att en viss typ av tyngdtäcken är bättre än andra utifrån den effekt på parasympatiska nervsystemet vi söker, så du behöver inte lägga tid på att forska fram det bästa täcket ur det perspektivet.
Finns det något ur forskningen vi ska ta med oss så är det att den största effekten får du om du använder tyngdtäcket regelbundet.
För att du ska lyckas med det så måste du trivas med täcket!
Så det din upplevelse av täcket som är det centrala och den viktigaste delen i ditt val.
En viktig del här är också att du får ett täcke med rätt storlek, vi återkommer till tyngden, i form av längd och bredd.
Andra faktorer som är viktiga att titta på och som påverkar valet är:
- Behöver du kunna tvätta täcket ofta?
- Finns det allergier eller önskemål om att slippa vissa kemikalier?
- Önskad prisklass.
Naturligtvis ska du också välja rätt vikt, men det måste du göra oavsett vilken typ av tyngdtäcke du väljer så det behandlar vi inte här.
Populära tyngdtäcken är kedjetäcken och täcken med glaspärlor och det är ingen tillfällighet då oftast anses trevliga att sova i samtidigt som de är prisvärda, innehåller inga eller få plaster och kan tvättas enkelt och ofta.
De bockar alltså av en hel del viktiga egenskaper för de flest när de väljer tyngdtäcke.